суббота, 23 февраля 2008 г.

Результаты качков. Уровень 1.

Параметры качков:
Имя/ПараметрыКачок ОлегКачок ЖекаКачок Вячеслав
Запястье15 см16,5 см15,5 см
Грудак88 см95 см89 см
Бедра79 см84,5 см80 см
Бедро47 см49,5 см48,5 см
Талия73 см76 см77 см
Голень33 см32,5 см33 см
Бицепс(расслаб)26,5 см30 см26,5 см
Предплечье26 см27 см25,5 см
Шея35 см38 см37 см
Бицепс(напряжен)30 см34,4 см29,3 см
Рост180 см178,5 см175 см
Вес58 кг63,8 кг59,5 кг


Достижения качков, указывается рабочий вес и в скобках максимальный в кг:

Имя/УпражнениеКачок ОлегКачок ЖекаКачок Вячеслав
Станова тяга70(80)70(90)50(60)
Трапеция со штангой707070
Верхняя тяга6х7,57(8)х7,55х7,5
Нижняя тяга11х7,510х7,58х7,5
Плечи - жим штанги вверх40(45)40(45)30
Подъем штанги к подбородку353530
Горизонтальная разводка181513
Жим штанги узким хватом504035
Арнольдовский бицепс131310
Трицепс у станка4х7,54х7,53х7,5
Бицепс с кривой штангой353525
Ноги - жим в станке138(148)138(148)138(148)
Голень454545
Бицепс ног3х7,53х7,52х7,5
Отжимание от брусьев20(25)20(25)2,5(5)
Разводка в наклоне10106
Жим штанги горизонтальный55(65)50(60)40(45)
Жим штанги головой вверх454030
Жим штанги головой вниз555540
Бицепс с прямой штангой404030
Бицепс сидя131310


В упражнении Отжимание от брусьев указывается добавочный вес.

Комментариев нет: